پایه

راهکارهای مراقبت از پوست

 

با رعایت نکات ساده زیر میتوانید همیشه پوست زیبا و جذاب داشته باشید

خوردن آب کافی در طول روز (۱ لیوان به ازای هر ۱۰ کیلو وزن)

شستن پوست قبل از خواب با آب سرد یا ولرم

استفاده از صابون های گیاهی به مانند بابونه

پاکسازی بعد از قرار گرفتن در هوای آلوده و گرد و غبار

استفاده از روغن نارگیل یا ضد آفتاب مناسب زیر نور آفتاب

خوردن قرص مولتی ویتامین مینرال(روزی ۱ عدد)

پاکسازی و جرم گیری هفته ای یکبار

خواب کافی در محیط تاریک(۸ ساعت در شبانه روز)

مصرف روزانه میوه و سبزیجات

حداقل رساندن مصرف فست فود و سرخ کردنی ها

پرهیز از خوردن غذاهای مانده

عدم استفاده از کرم های چرب (باعث بسته شدن مسیر اکسیژن رسانی به پوست ایجاد جوش میشود)

استفاده از مرطوب کننده ها

استفاده از عینک آفتابی در تابستان

 

 

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.