مقالات

پوست تمیز؟ 10 قدم برای کاهش آکنه

پوست تمیز

چه در حال مبارزه با جوش های گاه به گاه یا با آکنه های مداوم باشید، ما می دانیم که داشتن پوست مشکل دار چقدر می تواند ناامید کننده باشد، به خصوص زمانی که تنها چیزی که می خواهید پوستی روشن و درخشان است، آیا واقعاً این سوال زیاد است؟ در حالی که آکنه یک نگرانی رایج پوستی است، به این معنی نیست که نمی توانید اقداماتی برای کاهش ریشه ای آن انجام دهید!

ما در فروشگاه پریچهر انواع کرم مرطوب کننده ویژه طبیعت ، کرم ضد عرق سوز ، ماسک مو گیاهی ، کرم بعد از لیزر و کرم رفع سردی کف پا را با بالاترین کیفیت و کاملا گیاهی برای شما داریم.

  1. دو بار در روز تمیز کنید

روتین مراقبت از پوست خود را با یک پاک کننده ملایم شروع کنید تا کثیفی، چربی اضافی و ناخالصی ها را از پوست شما پاک کند. مطمئن شوید که هم صبح و هم شب تمیز کنید، اما ما در مورد محصولاتی که استفاده می‌کنید دقت می‌کنیم. شما نمی‌خواهید پاک‌کننده‌ای را انتخاب کنید که روغن طبیعی پوست شما را از بین ببرد، زیرا این می‌تواند منجر به افزایش تولید روغن و در نتیجه جوش‌های احتمالی بیشتر شود! ایک شما می خواهید به دنبال فرمولاسیون های ملایم غنی از موادی مانند اسید سالیسیلیک یا اسید لاکتیک باشید زیرا می توانند به جلوگیری از تجمع سبوم (که می تواند به آکنه کمک کند) کمک کند.

  1. لایه برداری کنید، اما حتما ملایم باشید

استفاده از یک لایه بردار ملایم در روتین مراقبت از پوست می تواند در مبارزه با آکنه شگفت انگیز باشد. لایه برداری به از بین بردن سلول های مرده روی سطح پوست که می تواند منافذ را مسدود کرده و منجر به ایجاد جوش شود، از بین می برد.

مطالب مرتبط:  آیا سولفات ها واقعا برای مو مضر هستند؟

فقط به یاد داشته باشید که لایه برداری بیش از حد می تواند اثرات نامطلوبی داشته باشد و در واقع پوست شما را تحریک کند، بنابراین حتما هفته ای یک بار لایه برداری کنید تا شروع کنید و از یک لایه بردار ملایم استفاده کنید.

  1. هرگز از مرطوب کننده خود غافل نشوید

حتی اگر گاهی اوقات استفاده از مرطوب کننده برای پوست های چرب و مستعد آکنه می تواند غیر منطقی به نظر برسد، زیرا می خواهید از سد پوستی آسیب دیده دوری کنید، ضروری است ! بدون هیچ رطوبتی، پوست شما کم آب می شود و با تولید روغن بیشتر شروع به جبران بیش از حد می کند! چیزی که در مورد پوست های چرب، لکه دار و مستعد آکنه قطعا به آن نیاز ندارید!

در عوض به دنبال مرطوب کننده های سبک وزن و بدون چربی باشید که روی پوست شما احساس سنگینی نکنند.

این فرمول همچنین به از بین بردن درخشندگی برای داشتن پوستی تمیز و مات کمک می کند. با استفاده منظم، این درمان آکنه نه تنها به کاهش ظاهر لک‌های موجود کمک می‌کند، بلکه از بروز جوش‌های آینده نیز جلوگیری می‌کند!

پوست تمیز
پوست تمیز
  1. درمان لکه بینی با احتیاط

برای درمان هدفمند آکنه، از درمان های نقطه ای استفاده کنید. اینها می توانند به کاهش التهاب و از بین بردن باکتری های مولد آکنه کمک کنند. به خاطر داشته باشید که برای جلوگیری از خشک شدن پوست خود از آنها به مقدار کم و فقط در جوش های فعال استفاده کنید.

  1.  هرگز از کرم ضد آفتاب غافل نشوید

برخی از درمان‌های آکنه می‌توانند پوست شما را نسبت به خورشید حساس‌تر کنند، بنابراین محافظت از پوست برای جلوگیری از هیپرپیگمانتاسیون پس از التهاب و آسیب‌های ناشی از نور خورشید بسیار مهم است. آفتاب، گرما و رطوبت همچنین می‌توانند باعث فعال شدن بیش از حد غدد چربی شوند که به نوبه خود می‌تواند منجر به بروز آکنه شود! برای جلوگیری از این جوش‌ها، کرم ضد آفتاب بدون چربی و غیر کومدون زا را انتخاب کنید   و روزانه آن را به مقدار زیاد استفاده کنید!

  1. از آنچه می خورید آگاه باشید
مطالب مرتبط:  لکه پیری چیست؟ آیا می توانم آنها را ناپدید کنم؟

آنچه می خورید می تواند تأثیر زیادی بر سلامت پوست شما داشته باشد، بنابراین اگر از آکنه رنج می برید، ضروری است که یک رژیم غذایی متعادل غنی از میوه ها، سبزیجات و غلات کامل داشته باشید و مصرف غذاهای فرآوری شده و غذاهای شیرین را محدود کنید. مصرف غذاهای سرشار از آنتی اکسیدان و ویتامین می تواند به شفافیت و درخشندگی پوست نیز کمک کند!

تلاش كردن؛

ماهی های چرب مانند سالمون و تن

میوه ها و سبزیجات زرد و نارنجی مانند هویج، زردآلو و سیب زمینی شیرین

اسفناج، کلم پیچ و سایر سبزیجات سبز تیره و برگ دار

گوجه فرنگیها

بلوبری

آووکادوها

نان گندم کامل

برنج قهوه ای

کوینو

سویا

  1. سطح استرس خود را کاهش دهید

گفتنش راحت‌تر از انجام دادن به نظر می‌رسد، می‌دانم، همه ما آن روزها، هفته‌ها، ماه‌ها را داریم، حتی زمانی که استرس فوق‌العاده‌ای داریم، اما گفته می‌شود استرس می‌تواند منجر به تشدید آکنه شود!

این به این دلیل است که هورمون CRH مرتبط با استرس می تواند به گیرنده های غدد چربی پوست متصل شود و تولید چربی را افزایش دهد. سپس تولید بیش از حد روغن می تواند باعث ایجاد جوش شود. بنابراین، اگر مدام در حال شکستن هستید و نمی توانید دلیل آن را بفهمید، ممکن است استرس مقصر باشد، پس سعی کنید آرام باشید!

تلاش كردن؛ گوش دادن به موسیقی آرامش بخش یا مدیتیشن همچنین، چیزی به سادگی گرفتن یک حمام حباب آرامش بخش هر شب واقعا می تواند کمک کند. ورزش نیز ضروری است! در حالی که ورزش جریان خون را افزایش می دهد، به تغذیه سلول های پوست کمک می کند و آنها را حیاتی نگه می دارد، همچنین در کاهش آکنه های مرتبط با استرس نیز موثر بوده است.

  1. گوشی خود را تمیز نگه دارید! و روبالشی شما هم!
مطالب مرتبط:  روتین موثر ضد پیری پوست | گام به گام

بله، یک جوش ناگهانی می تواند ناشی از چیزی به سادگی تلفن یا روبالشی شما باشد (خوب هر چیزی که صورت شما را لمس می کند واقعاً می تواند میزبان باکتری های مضر باشد!) و هر زمان که تلفن خود را به صورت خود می گیرید یا روی روبالشی خود دراز می کشید در حال پخش شدن هستید. باکتری به پوست شما بنابراین، اگر برای مدتی این کار را انجام نداده‌اید، سعی کنید صفحه گوشی خود را ضدعفونی کنید و روبالشی خود را بیشتر بشویید، این می‌تواند تفاوت زیادی برای پوست شما ایجاد کند.

  1. داخل و خارج را هیدراته کنید

همه ما باید هر روز هیدراته بمانیم، بالاخره بدن ما بدون آب نمی تواند به طور موثر عمل کند، اما وقتی می گویم هیدراته بمانیم، منظورم این است که مقدار زیادی آب برانیم و در طول روز آن را بنوشیم، حداقل 8 لیوان!

آبرسانی کلید حفظ پوست سالم است زیرا به دفع سموم کمک می کند و پوست شما را صاف و درخشان می کند.

  1. وقتی نوبت به آرایش می رسد، به سراغ مواد معدنی بروید

آرایش می تواند محرک واقعی برای جوش های مزاحم باشد. به خصوص اگر پر از مواد و روغن های مسدود کننده منافذ باشد. اگر آکنه دارید، احتمالاً می خواهید سعی کنید و پنهان کنید، اما نمی خواهید آن را تشدید کنید! اینجاست که آرایش معدنی بهترین دوست شما خواهد شد!

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *