سبوم یک ماده کاملا طبیعی است که توسط بدن تولید می شود. اگر متوجه شدید پوستتان چرب است، به احتمال زیاد سبوم است! سبوم یک ماده چرب و کمی مومی شکل است که روی پوست یافت می شود. بیشتر روی صورت و پوست سر تولید می شود، اما در بقیه قسمت های پوست نیز به جز در کف دست یا کف پا ایجاد می شود.
سبوم به عنوان راهی برای مرطوب نگه داشتن پوست استفاده می شود و به عنوان یک مکانیسم ضد آب عمل می کند و از خروج آب از بدن شما جلوگیری می کند. همچنین به حفظ انعطاف پذیری پوست کمک می کند و می تواند به عنوان مانعی در برابر مواد مضر مانند عفونت های باکتریایی و قارچی عمل کند. تولید سبوم طبیعی و سالم است، اگر سبوم کافی تولید نشود، پوست خشک می شود. با این حال، اگر سبوم بیش از حد وجود داشته باشد، ممکن است متوجه ظاهر پوست چرب شوید که می تواند در منافذ گیر کرده و منجر به آکنه شود.
سبوم چگونه ایجاد می شود؟
سبوم از غدد چربی موجود در سطح پوست ترشح می شود و معمولاً به فولیکول های مو متصل است. سبوم معمولا با لیپیدهای سلول های پوست و عرق موجود در فولیکول مو مخلوط می شود، با پر شدن فولیکول، سبوم به سطح فشار داده می شود و روی پوست پخش می شود و یک لایه ضد آب ایجاد می کند.
تولید سبوم توسط هورمون های بدن کنترل می شود. این بدان معناست که در دوره‌هایی که سطح هورمون‌ها نوسان می‌کند، یا هنگام مصرف داروهایی که بر هورمون‌ها تأثیر می‌گذارند، تولید سبوم می‌تواند تحت تأثیر قرار گیرد. به عنوان مثال، پروژسترون (که در کنترل بارداری یافت می شود) می تواند تولید سبوم را افزایش دهد در حالی که ویتامین A می تواند آن را کاهش دهد.
در حالی که در دوران بلوغ، سطح هورمون تغییر می کند و غدد چربی بزرگ می شوند و باعث تولید چربی بیشتر می شود. به همین دلیل است که پوست نوجوانان بیشتر مستعد آکنه است.
چگونه از شر سبوم اضافی خلاص شویم
برای همه شما با پوست چرب، این نکات می تواند کمک کننده باشد!
راه حل های جایگزین
- در نظر گرفتن رژیم غذایی می تواند کمک کننده باشد. به عنوان مثال، غذاهای حاوی گوگرد مانند ماهی، سبزیجات، حبوبات، تخم مرغ و آجیل می توانند به کاهش سطح اضافی سبوم کمک کنند.
- موهای خشک می تواند باعث تولید سبوم بیشتر شود، سولفات موجود در شامپو می تواند موهای شما را خشک کند، بنابراین به دنبال شامپویی باشید که فاقد سولفات باشد.
مراقبت از پوست
- اطمینان حاصل کنید که از یک پاک کننده صورت استفاده کنید، که برای از بین بردن کثیفی و سبوم از روی صورت بدون از بین بردن روغن های زیاد طراحی شده است، که می تواند منجر به افزایش تولید سبوم شود.
- حتما صورت خود را دو بار در روز، یک بار صبح و یک بار شب با یک شستشوی ملایم صورت بشویید تا آن را تمیز نگه دارید و باقی مانده ها را از روی پوست پاک کنید.
- اگر پوست خود را بیش از حد خشک کنید، سبوم اضافی برای جبران تولید می شود، بنابراین حتی اگر پوست چرب دارید، مطمئن شوید که مرطوب می کنید، فقط مراقب باشید که از مرطوب کننده های بدون چربی استفاده کنید.
- استفاده از کرم لایه بردار حداقل یک بار در هفته، صورت شما را عمیقا تمیز کرده و آلودگی را از منافذ مسدود شده پاک می کند.
درمان سریع پوست خشک
خشکی پوست می تواند ناشی از کمبود سبوم باشد، شما می توانید با نوشیدن آب بیشتر، خوردن چربی های سالم بیشتر مانند امگا 3 و دوش آب گرم به مبارزه با آن کمک کنید. سعی کنید از تمام محصولاتی که با پوست شما تماس می گیرند آگاه باشید، همه چیز از مراقبت از پوست گرفته تا شامپو و شوینده لباس همگی می توانند روی پوست خشک شما تأثیر بگذارند. به دنبال محصولاتی باشید که برای پوست حساس هستند ، زیرا الکل ها، اسیدها و عطرها می توانند اثر خشک کنندگی داشته باشند. و البته مطمئن شوید که از یک کرم آبرسان استفاده می کنید !