شروع پیشگیری از چین و چروک هرگز زود یا دیر نیست. همیشه می توانید از این هفت درمان ساده ضد چروک بهره مند شوید.
1. سیگار را ترک کنید
این هرگز آسان نیست، اما چسب‌های نیکوتین و استنشاق‌کننده‌ها مکان خوبی برای شروع در صورت مشکل هستند.
2. آنتی اکسیدان های بیشتری را به رژیم غذایی خود اضافه کنید
آنتی اکسیدان ها از پوست شما در برابر رادیکال های آزاد محافظت می کنند. مواد غذایی با بالاترین محتوای آنتی اکسیدانی عبارتند از:
- توت ها
- آلو خشک
- لوبیا قرمز
- سیب
- گردو
- گیلاس
- آلو سیاه
- لوبیا سیاه
- ماهی روغنی با محتوای اسید چرب امگا 3 بالا
3. هیدراته بمانید
سعی کنید روزانه دو لیتر آب بنوشید – به خصوص بعد از ورزش. اگر از نوشیدن آب لذت نمی برید، آن را با لیموی تازه تقویت کنید یا با نوشیدن آب نارگیل طبیعی، سطح هیدراتاسیون پوست خود را افزایش دهید.
4. از کرم های ضد چروک با کیفیت بالا استفاده کنید
مقدار کمی از کرم ضد چروک گیاهی را زیر کرم روز و شب خود بمالید تا قدرت مبارزه با چین و چروک بیشتری داشته باشید. طیف وسیعی از کرم ها و مرطوب کننده های ضد چروک توسط متخصصان مراقبت از پوست ما ایجاد شده است. آنها برای آبرسانی و محافظت از پوست شما طراحی شده اند. کرم های شب ما نیز پوست شما را یک شبه ترمیم و جوان می کند.
5. از قرار گرفتن در معرض آفتاب بیش از حد خودداری کنید
با استفاده از کرم ضد آفتاب گیاهی یا مرطوب کننده SPF، روزانه از پوست خود در برابر نور خورشید محافظت کنید. اگر قرار است برای مدت طولانی بیرون باشید:
- از کلاه، عینک آفتابی و پیراهن آستین بلند استفاده کنید
- همیشه به دنبال سایه باشید
- به یاد داشته باشید که هیدراته بمانید
اگر به طور تصادفی دچار آفتاب سوختگی شدید، از یک لوسیون مرطوب کننده بعد از آفتاب استفاده کنید. کرم مرطوب کننده گیاهی نه تنها آفتاب سوختگی را تسکین می دهد، بلکه به بازیابی رطوبت پوست شما برای جلوگیری از پیری زودرس کمک می کند.
6. به اندازه کافی زیبا بخوابید
سعی کنید حدود هشت ساعت در شب بخوابید و به بدن خود فرصت دهید تا خودش را ترمیم کند. با استفاده از کرم ضد چروک قبل از خواب، روند بازسازی پوست خود را تقویت کنید .
7. استرس را کاهش دهید
سعی کنید حجم کاری خود را به حداقل برسانید یا هر چیزی که به شما استرس وارد می کند و ممکن است باعث ایجاد چین و چروک شود را کاهش دهید. یوگا و مدیتیشن نیز می تواند کمک کننده باشد.