متأسفانه همانطور که ما شروع به بلوغ می کنیم، پوست ما شروع به افتادگی می کند، دریابید که چرا ورزش صورت می تواند منجر به سفت تر و جوان تر شدن پوست شود.

 جهت خرید کرم لایه بردار گیاهی و سایر محصولات مراقبت از پوست شامل کرم پاک کننده پوست زغال ، کرم گیاهی ضد جوش و … محصولات ما را مشاهده فرمایید.

هدف از ورزش صورت چیست؟

صورت شما شامل بیش از 50 ماهیچه مختلف است و بر خلاف اکثر قسمت های دیگر بدن، تعداد زیادی از این ماهیچه های صورت به ندرت استفاده می شوند. با انجام ورزش صورت، گردش خون را در نواحی مختلف صورت تقویت می‌کنید و در نتیجه اکسیژن را در ماهیچه‌ها و پوست دوباره پر می‌کنید. این امر منجر به پوستی روشن و درخشندگی زیبا و سالم می شود.

انجام مکرر تمرینات لاغری و تقویت کننده صورت باعث می شود صورت شما در درازمدت خوش اندام باشد. علاوه بر این، تمرینات منظم عضلات صورت، جریان خون را بهبود می بخشد و در نتیجه، سلول های پوست شما را با مواد مغذی تامین می کند که منجر به تحریک بازسازی سلول های پوست و جلوگیری از چین و چروک می شود .

فواید ورزش های صورت

• ماهیچه های صورت شما را تقویت می کند.
• ظاهر چین و چروک را کاهش می دهد.
• گردش خون را افزایش می دهد.
• هر گونه تنش در صورت و گردن را از بین می برد.
• پوست صورت را سفت و سفت می کند.

ورزش ساده برای سفت کردن صورت

چین های اطراف بینی خود را بلند کنید

تا جایی که می توانید لبخند بزنید و نوک انگشتان خود را به چین های بین بینی و لب فشار دهید. همزمان با فشار دادن نوک انگشتان خود به عضلات برای مقاومت، عضلات را بالا بیاورید. این کار ماهیچه های گونه شما را تقویت می کند تا گونه های چاق و گرد به شما بدهد – نشانه کلاسیک جوانی

گردن آویزان را سفت کنید

گردن شما اغلب یکی از اولین مکان هایی است که علائم پیری را نشان می دهد. از این تمرینات صورت برای ناحیه گردن و گردن خود استفاده کنید. به سادگی نوک زبان خود را به سقف دهان خود فشار دهید. سپس با چانه به سمت سقف به سمت بالا نگاه کنید، لبخند بزنید و قورت دهید. این کار را برای 30 تا 60 ثانیه ادامه دهید.

برای عضلات برجسته گونه

لب های خود را ببندید و به آرامی لبخند بزنید، قبل از اینکه گونه های خود را تا جایی که می توانید به داخل بمکید. قبل از رها کردن 8 تا 10 ثانیه در این حالت بمانید و این تمرین را پنج بار تکرار کنید.

با عضلات اطراف دهان کار کنید

بنشینید و سر خود را به سمت عقب خم کنید. لب های خود را محکم جمع کنید و به جلو فشار دهید. 8 تا 10 ثانیه در این حالت بمانید و پنج بار این کار را برای یک ناحیه لب پررنگ تکرار کنید.

پیشانی خود را صاف کنید

برای سفت کردن پوست پیشانی، ابتدا تا جایی که می توانید اخم کنید، سعی کنید ابروهایتان را روی چشمانتان بیاورید و به هم نزدیک کنید. سپس برعکس عمل کنید و ابروهای خود را تا جایی که ممکن است بالا بیاورید و چشمان خود را کاملا باز کنید. این حرکات را پنج بار تکرار کنید.

چگونه با تمرینات صورت و یوگا صورت خود را تقویت کنیم

تناسب اندام سریع و آسان صورت برای داشتن ظاهری شاداب با این تمرینات صورت برای حفظ پوستی زیبا به صورت خود تمرین دهید.

متأسفانه همانطور که ما شروع به بلوغ می کنیم، پوست ما شروع به افتادگی می کند، دریابید که چرا ورزش های صورت می تواند منجر به سفت تر و جوان تر شدن پوست شود.

هدف از ورزش صورت چیست؟

صورت شما شامل بیش از 50 ماهیچه مختلف است و بر خلاف اکثر قسمت های دیگر بدن، تعداد زیادی از این ماهیچه های صورت به ندرت استفاده می شوند. با انجام تمرینات منظم صورت، گردش خون را در نواحی مختلف صورت تقویت می‌کنید و در نتیجه اکسیژن را در ماهیچه‌ها و پوست دوباره پر می‌کنید. این امر منجر به پوستی روشن و درخشندگی زیبا و سالم می شود.

انجام مکرر تمرینات لاغری و تقویت کننده صورت باعث می شود صورت شما در درازمدت خوش اندام باشد. علاوه بر این، تمرینات منظم عضلات صورت، جریان خون را بهبود می بخشد و در نتیجه، سلول های پوست شما را با مواد مغذی تامین می کند که منجر به تحریک بازسازی سلول های پوست و جلوگیری از چین و چروک می شود .

نکاتی برای انجام صحیح تمرینات صورت

• انجام تمرینات تقویت کننده صورت در حالت دراز کشیدن موثرترین است.
• قبل از لمس صورت خود از تمیز بودن دستان خود اطمینان حاصل کنید.
• سعی کنید برنامه تناسب اندام صورت خود را هر روز در یک زمان مشخص انجام دهید تا فراموش نکنید.
• هرگز پوست را به طور تهاجمی نکشید یا بکشید – این ممکن است چین و چروک را برجسته کند.
• تمرینات صورت را با ورزش های قلبی عروقی ترکیب کنید تا به بهترین شکل ممکن به پوست خود ببخشید.